Holder mostró los dos cuerpos que no le sirvieron: el de 125 kilos y el de Ibiza

Tomás Holder se puso frente a la cámara con dos fotos y un mensaje incómodo: ninguna de las dos era un ejemplo a seguir. La primera, de mayo de 2025, lo muestra con 125 kilos después de siete meses sin pisar un gimnasio, encerrado en su casa y con jornadas de hasta doce horas frente a la PlayStation. La segunda, de julio de este año, lo presenta en Ibiza con una definición muscular que levantó comentarios elogiosos en la playa. El problema, según él mismo, es que las dos imágenes cuentan una historia que no es ni de éxito ni de fracaso: es la de alguien que pasó de un extremo al otro sin encontrar un punto medio.

125 kilos y sin rumbo

Holder describió esos meses con una frase que lo dice todo: "No encontraba rumbo, no encontraba soluciones". Lo que había era aislamiento, comida chatarra a discreción y la sensación de estar yendo a ningún lado. La foto de esa etapa la guardó por vergüenza durante meses y recién ahora la sacó a la luz, no para victimizarse, sino para hablarle a alguien que pueda estar pasando por lo mismo.

Ibiza, la otra trampa

Cinco meses después, el espejo devolvía otra imagen. Cuerpos marcados en la playa, comentarios en las discotecas, el feed lleno de cumplidos. Pero Holder se encargó de bajarle el precio a ese físico antes de que se convierta en meta ajena: "Mi cuerpo no es real, ni sano y tiene un soporte químico". Durante el proceso mantuvo una alimentación tan estricta que comer una hamburguesa dejó de ser un placer y se volvió un conflicto. La balanza pasó a ser el centro de la jornada y la culpa se instaló cada vez que se salía del libreto.

Mi lectura: lo compro como testimonio, lo pienso como ejemplo. Porque acá no hay un antes y un después glorioso; hay dos pozos con distinta profundidad. El primero, el de los ultraprocesados y el sedentario total, está bastante documentado y cualquiera lo identifica. El segundo, el de la definición lograda con obsesión y química, suele disfrazarse de disciplina y se vende como en redes sin que nadie mencione el peaje que se paga después.

“Cuiden su salud y sobre todo su salud mental.”Tomás Holder

El tema del pelo y el de la cara

En la misma charla, Holder confirmó que a comienzos de marzo se hizo un implante capilar para corregir las entradas que antes disimulaba con el corte de pelo. Negó retoques en el rostro y le apuntó a la dieta y a la barba como explicación de los cambios en sus facciones. Detalle menor al lado del asunto de fondo, pero útil para entender hasta dónde llega la presión por verse de determinada manera.